Als einziger Wettkampf in der Berlin-Marathon-Vorbereitung war der 27.Lu-Lauf in Geiselhoering, Niederbayern, eingeplant, bei ich schon letztes Jahr am Start war. Das "Lu" kommt vom Spitznamen des Laufgründers Ludwig, der auch heute noch mit 74 Jahren aktiv in der Organisation mitwirkt. Die Strecke an sich ist nicht sonderlich reizvoll und befindet sich etwas außerhalb Geiselhörings an der Labertalstrecke zwischen Hirschling und Haagmühle mit Start/Ziel im Stadtteil Greißing. Zwischen zwei Wendepunkten wird ein 5,25 km Abschnitt vier mal durchlaufen. Für begleitende Zuschauer wie meine Freundin Kerstin ist das recht angenehm, da sie die Läufer, weil Start/Ziel innerhalb dieses Abschnittes liegt, insgesamt vier mal sehen. Als Untergrund dienen geteerte Flurwege, die nur spärlich von Bäumen umsäumt sind und daher kaum Schatten bieten. Allerdings ist die Strecke sehr flach mit nur kleinen kurzen Steigungen Das wirklich attraktive am Lu-Lauf für mich war zum einen der optimale Termin vier Wochen vor Berlin und das sich dem Lauf anschließende traditionell gemütliche Beisammensein im Lu-Garten mit Gickerl (Gutschein in der Startgebühr enthalten), Radlerhalbe etc.

Obwohl wir ja diesen Sommer wettermäßig nicht gerade mit heißen Sommertagen gesegnet waren, bot dieser letzte Samstag in Geiselhöring sonniges Wetter mit v.a. auf der 2. Schleife schweißtreibenden Temperaturen.

Die Vorbereitung. Wie schon erwähnt. befinde ich mich voll in der Vorbereitung für den am 26.September statt findenden Berlin Marathon. Nach Greif-Trainingsplan bedeutet das 6mal/Woche Training mit im Schnitt 100-110km/Woche. Das Ziel lautet unter 3 Stunden zu finishen - für meine 82 Kilo eine wirkliche Herausforderung. Bisher konnte ich alle Trainingseinheiten, v.a. auch die langen 35km Läufe voll im Soll absolvieren, allerdings ist meine bisherige Halbmarathon-Bestzeit (1:27:58) für ein 3h Marathon Potential (1:25-1:26) zu langsam. So lautete mein Ziel für Geiselhöring unter 1:27 zu laufen, also einen Schnitt von 4:07/km. Nach den letzten Trainigsleistungen war ich auch sehr optimistisch. Um etwas ausgeruht anzutreten habe ich ab Mittwoch das Trainingspensum vermindert.

Die Anmeldung nahm ich erst letzten Montag online vor. Die Internetpräsenz des TV Geiselhöring www.geiselhoering.de bietet dazu die Möglichkeit. Zusätzlich findet man dort sämtliche Ausschreibungen und Ergebnislisten.

Anfahrt und Start. Die Anfahrt war wieder mal gerade just in Time. Um 7.15 Uhr in Forstinning (München) los - um 8:28 bei der Schulturnhalle in Geiselöring angekommen, 2 Minuten vor Startnummernausgabenschluss. Zum Glück war der Weg ausgeschrieben. 10 € bezahlt, Gickerl-Essensgutschein und aktuelle Starterliste inklusive. Weiter mit dem Auto zum 1,5 km entfernten Start. Als Parkplätze dienen die Felder rungsherum, wie gesagt, alles sehr ländlich. Umgezogen, eingelaufen. Neben dem Halb- fand auch ein Viertelmarathon (10,5 km) statt. Die Unterscheidung sah man schon an den Startnummern: gelb für Viertel-, weiß für Halbmarathon. Auch einige bekannte Gesichter vom LLC Regensburg konnte ich begrüßen. Punktlich um 9 stellten sich dann alle 245 Teilnehmer hinter der Startlinie auf und los ging's.

Das Rennen, Teil 1. Zu Rennbeginn neige ich dazu, zu schnell loszulaufen. Einfach aus Angst, zu langsam zu sein. Diese mal startete ich mit einer 3:50. Also wieder mal viel zu schnell. Das Feld zog sich schnell auseinander. Die Strecke führt raus aus Geißing in Richtung offenenes Gelände. Zwischen Feldern und Wiesen zieht sich die Teerstraße an einem kurzen Waldstück entlang. Nach 3 km die erste Wasserstation mit Helfern, die die Becher reichen. Nach einem weiteren Kilometer macht die Strecke einen Rechtsknick, noch einen Kilometer weiter die erste Wende. Kurz davor kommen einem die schnellsten schon wieder entgegen. Das ganze zurück bis zum Start/Ziel (hier ist eine weitere Wasserstation mit Schwämmen), ein kurzes Stück durch Geißing und nach knapp 1,5 km die 2. Wende zurück zum Start. Das sind 10,5km - also für Halbmarathoner 2 mal zu durchlaufen.

Ich verlangsamte mein Tempo auf Kilometer 2 auf 3:59, dann 4:03, 4:02. Bis Km 10 pendelten sich die nächsten Km bei einem Tempo von 4:07 ein. Das ergab eine 10 km-Zeit von 40:40, eine Zeit, die ich selbst auf der Bahn noch nicht schaffte. Den Viertelmarathon absolvierte ich in 42:54. Somit erhoffte ich mir eigentlich eine Zeit von 1:26:xx, denn ich fühlte mich zur Halbzeit nicht wirklich zu überanstrengt. Meinen Brustgurt zur Puls-Kontrolle hatte ich dieses mal nicht dabei. An Start/Ziel traf ich auch wieder Kerstin, die mich versuchte mit der Kamera bewaffnet noch anzufeuern. Ansonsten fanden sich nicht so viele Zuschauer ein. Nur das kurze Stück durch Geißing säumten "Fans" und Anwohner die Strecke.

Das Rennen, Teil 2. Auf der zweiten Runde fühlt man sich ein bisschen einsamer, da die Viertelmarathoner ihr Rennen schon hinter sich haben. Die Temperatur spürte man nun deutlich und jeder noch so kleine Schatten war willkommen. Anfangs konnte ich meine Tempo auch noch halten, aber ab km 13 wurde ich langsamer - ohne erdenklichen Grund eigentlich. Dieser Trend setzte sich fort, und ab km 17 musste ich kämpfen, eine 4:15 zu halten. Auf das Runner's High wartete ich vergebens. Wieder Start/Ziel durchquerend sah man mir die Strapazen wohl schon an, wie mir Kerstin im Nachhinein bestätigte. Die Abstände zu den Läufern vor und hinter mir waren schon seit einiger Zeit so groß, dass es nur noch ein Lauf gegen die Zeit war. Diese stoppte im Ziel bei 1:27:17. Hmmm, schon Bestzeit, aber eben keine 1:26:xx. A bisserl enttäuscht war ich schon. Aber dass nicht nur mir machte die Hitze zu schaffen machte, kann man an der Tatsache ablesen, dass 33 Teilnehmer aufgeben mussten und nicht das Ziel erreichten.

Wie gesagt, die Zeit war ok, aber mein Einbruch brachte mich schon ins Grübeln. Erklärungsversuche gab's genug: Donnerstag und Freitag zu wenig geschlafen (nur jeweils 4 Stunden), die Trainingsbelastung, die Hitze, Tags zuvor zu wenig getrunken...

Im ziel gab's Wasser und Energietrinks. Leider nix zu Essen. Das besorgte ich mir gegenüber dem Freibad in einem Edeka. zusammen mit Cola und Schokolade. Nach einem Halbmarathon habe ich immer voll Appetit auf was Süßes. Das Freibad mit den Duschen am anderen Ende Geiselhörings etwa 2 Kilometer vom Start entfernt.

Der gemütliche Teil. So, nach dem Duschen beginnt der gemütliche Teil in Geiselhöring. Die Läufer treffen sich im unweit vom Start idyllisch gelegenen Lu-Garten ein. Dort ist schon alles mit Biertischen, Gickerlbraterei, Ausschank, Kaffe und Kuchen bereitet. Großzügig angelegt mit viel Bäumen und teilweise auch überdacht, falls Regen kommt.

Die Siegerehrung beginnt gegen 13 Uhr und zieht sich doch einige Zeit, da neben den ersten 3 Geamtsiegern je Lauf (Viertel & Halb) und Geschlecht auch anschlißend jeweils die ersten 8 pro Alterklasse, Lauf und Geschlecht geehrt werden. Als besonderer Gag, werden die Gesamtsieger dieses mit Olympia-liken Lorbeer (hier Efeu) -Kränzen geschmückt. Eine Urkunde bekommen alle Teilnehmer sofort mit.

Zu meiner Überrraschung gelang es mir zum ersten mal in meiner "Laufbahn" in meiner Altersklasse (M30-35) den Sieg davon zu tragen :-) !!

Gut, ich hatte halt Glück, dass kein besserer in meiner Alterklasse am Start ist. Aber ein 10. Platz insgesamt bei knapp 100 Teilnehmern ist doch ganz ok.

Hier noch die Gesamtsieger des Viertel-...

• Männer/Senioren: Steininger, Oliver M35 TV Geiselhöring 34:55
• Frauen/Seniorinnen: Haselbeck, Traudi W45 TV Geiselhöring 42:18

...und Halbmarathons:

• Männer/Senioren: Hetzenecker, Hans M40 FTSV Straubing 1:17:26
• Frauen/Seniorinnen: Schuri, Monika M35 LG Wehringen 1:20:17

 

Mal schaun, ob ich nächstes Jahr noch wettkampfmäßig laufe, aber wenn, dann werde ich wohl wieder beim 28.Lu-Lauf am Start sein.

Links:

• Offizielle Ergebnisliste des TV Geiselhoering .
• Offizieller Bericht des TV Geiselhöring